Yoga con vista sul lago. Yoga con vista sulle montagne.

Lo yoga allena il movimento e la flessibilità. Allo stesso tempo, si migliora la circolazione sanguigna e si rafforzano i muscoli della schiena. La postura viene ottimizzata e si attiva il senso dell'equilibrio. Lo yoga ha un effetto meditativo e riduce la sensazione di stress. Lo yoga in combinazione con la vista unica sul lago e sulle montagne nella nostra sala SEEFit o sulla terrazza antistante è un'esperienza speciale e sensuale. Lo yoga è il collegamento tra la terra e l'aria (prana = energia vitale) e porta una qualità di vita completamente nuova. Il sistema immunitario è attivato, la salute olistica è promossa e l'intero organismo è rilassato e ringiovanito. L'aria di mare mette in moto la circolazione e il metabolismo. Gli organi vengono riforniti di ossigeno e i polmoni sono davvero ripuliti.

Addio soul blues. Un lungo "Ohhhhhm" alla fine della lezione di yoga, l'odore dei bastoncini d'incenso e la luce soffusa: questo è il vero cibo dell'anima. È quindi consigliabile praticare gli esercizi di yoga con molta regolarità. Non si tratta necessariamente di sessioni lunghe, ma anche di sequenze brevi ed efficaci che alleggeriscono un po' l'umore. Un mix di asana in piedi e sdraiati è particolarmente efficace.

Lo yoga come brucia-calorie.

Lo yoga è e rimane uno sport, ovviamente. Ciò significa che gli esercizi tenuti a lungo fanno bruciare naturalmente calorie. Quindi, se vi piace mangiare qualche caloria in eccesso e avete difficoltà a dire di no ai dolci, un allenamento di yoga vi aiuterà molto nel vostro proverbiale cammino.

Lo yoga come antidolorifico salutare.

Quando fa freddo, la sera o nei mesi più freddi dell'anno, spesso ci irrigidiamo per il freddo. Inconsciamente tiriamo su le spalle, ci mettiamo a testa in giù e poi ci chiediamo perché ci fanno male il collo e la schiena. Inoltre, il freddo ci rende automaticamente un po' fiacchi. Un allenamento yoga rilassante e di stretching è proprio quello che ci vuole. Il saluto al sole del mattino, per esempio, è un ottimo inizio di giornata e un modo meraviglioso per riscaldare le articolazioni e prepararle alla giornata che ci attende.

Yoga e buon umore.

Essere in forma. Essere in forma. Rimanere in forma. E sempre con il sorriso sulle labbra. Quando ridiamo, apriamo la bocca perché la nostra frequenza respiratoria si moltiplica. Inspiriamo più profondamente e più a lungo, mentre l'espirazione è breve. Si attivano anche i muscoli del torace e il diaframma, un altro grande muscolo. Questo crea le condizioni per un maggiore scambio di gas nei polmoni e aumenta notevolmente la capacità respiratoria. La tensione del diaframma esercita una sorta di massaggio sugli organi interni, che a sua volta ha un effetto favorevole sull'attività intestinale. Poiché la risata stimola anche la muscolatura liscia involontaria, i bronchi si dilatano, migliorando la ventilazione dei polmoni. Quando ridiamo espelliamo quasi l'intero volume d'aria dai polmoni con un'esplosione. L'intensificazione dello scambio di gas nei polmoni arricchisce il sangue di ossigeno. Ciò è importante per i processi di combustione dell'organismo: si dice che il metabolismo dei grassi e l'escrezione del colesterolo ne siano influenzati favorevolmente. Un prodotto di scarto di questo processo di combustione è l'anidride carbonica, che viene completamente espulsa durante la respirazione polmonare. Si stima che lo scambio di gas durante la risata sia da tre a quattro volte superiore a quello a riposo.

Yin yoga e meditazione.

Non deve essere sempre uno yoga di potenza. Accettiamo il fatto che a volte il nostro corpo non se la sente di praticare uno yoga faticoso. Concediamogli uno yin yoga e una meditazione approfondita.